日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:38+
想瘦小腿怎么做?想瘦小腿可以选择以下方法,来了解一下有没有什么方法可以让小腿变粗。
瘦小腿的方法
一、按摩法
可以在小腿进行按摩,也可以用手来,用大拇指或者是拇指,从脚踝处向大腿根处按摩,力度可以稍微重一点。要不见效的话,可以配合按摩。
二、脚部按摩法
1、从脚踝到小腿,按摩2-5次。
2、用大拇指和中指按压5秒后逆着划圈摩擦。
3、双手握住脚掌,用力摩擦双腿,每条腿做20-30次。
4、腿部按摩法
找一个舒服的地方,仰卧或完全躺下,将双腿屈膝抬高小腿,大腿与地面垂直,以小腿肚肌肉为中心点按压秒钟。
5、腿部按摩法
按摩者用手掌在大腿外侧按摩。如此按摩4次。
6、双腿背按摩法
双手握住双腿,以拇指与食指之间的骨盆相连,拇指腹按压。
7、腿部按摩法
双手握住双脚的脚踝,以拇指腹部为中心点按压秒表。如此按摩5次。
腿部按摩
1、沿足背的膝部按摩。
2、沿足背的膀胱经按摩。
3、手握住双脚的脚踝,以拇指、食指、中指、无名指的指腹从脚腕的后侧往脚后跟方向按摩。
4、用大拇指和食指,从脚腕的后侧开始按摩。
5、用同样的方法按摩。
6、按摩到太阳穴。
膝盖按摩
膝盖外侧的经络有一个连接处,是足三阴经的起始处,也就是膝关节后侧的合谷穴。
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